احتمالاً برای تو هم پیش آمده که بعد از خوردن غذا یا نوشیدن قهوه، اولین چیزی که سراغش بروی یک آدامس باشد. خیلیها هم عادت دارند هنگام رانندگی، کار کردن یا حتی درس خواندن مدام آدامس بجوند، بدون اینکه بدانند این عادت ساده همیشه هم بیضرر نیست.
واقعیت این است که آدامس، اگر درست انتخاب و به اندازه مصرف شود، میتواند به روبیکتوت دهان کمک کند. اما از طرف دیگر، اگر ساعتها آدامس بجوی یا سراغ آدامسهای شیرین بروی، همین عادت به ظاهر بیاهمیت ممکن است به مرور زمان دردسرهایی مثل پوسیدگی دندان، درد فک یا حتی ساییدگی دندانها را به همراه داشته باشد.
همچنین میتونی صفحه بلیچینگ دندان در رشت رو هم مشاهده کنی.
در ادامه با هم بررسی میکنیم که جویدن آدامس دقیقاً چه تأثیری روی دهان و دندان دارد، چه زمانی مفید است و در چه شرایطی بهتر است مصرف آن را محدود کنیم.
– عناوین مقاله 4 تاثیر آدامس بر دهان و دندان؛ چه زمانی جویدن آدامس به دندان آسیب می زند؟:
آیا جویدن آدامس واقعاً برای دندان مفید است؟
فواید جویدن آدامس برای دهان و دندان
چه زمانی جویدن آدامس برای دندان مضر میشود؟
آیا آدامس باعث ساییدگی دندانها میشود؟
بهترین زمان برای جویدن آدامس
آیا کودکان هم میتوانند آدامس بجوند؟
چه افرادی بهتر است کمتر آدامس بجوند؟
آیا آدامس جای مسواک را میگیرد؟
هنگام خرید آدامس به چه نکاتی توجه کنیم؟
اشتباهات رایج هنگام جویدن آدامس
جمعبندی
پاسخ این سؤال یک «بله» یا «خیر» ساده نیست؛ همه چیز به نوع آدامسی که انتخاب میکنی بستگی دارد. اگر آدامس بدون قند باشد، میتواند به حفظ روبیکتوت دهان کمک کند. اما آدامسهای حاوی شکر داستان متفاوتی دارند. قند موجود در آنها غذای مورد علاقه باکتریهای دهان است و همین موضوع احتمال پوسیدگی دندان را بیشتر میکند.
به همین دلیل دندانپزشکان معمولاً توصیه میکنند اگر قصد جویدن آدامس را داری، حتماً نوع بدون قند آن را انتخاب کنی؛ مخصوصاً بعد از غذا.
1. افزایش ترشح بزاق
یکی از مهمترین اتفاقاتی که هنگام جویدن آدامس رخ میدهد، افزایش ترشح بزاق است.
شاید ساده به نظر برسد، اما بزاق یکی از بهترین محافظان طبیعی دندانهاست. این مایع به خنثی کردن اسیدهای مضر، شستن باقیمانده مواد غذایی و مرطوب نگه داشتن محیط دهان کمک میکند. حتی مواد معدنی لازم برای ترمیم بخشهای آسیبدیده مینای دندان را هم در اختیار دندانها قرار میدهد.
اگر تا به حال خشکی دهان را تجربه کرده باشی، احتمالاً میدانی که یک آدامس بدون قند چقدر میتواند احساس بهتری ایجاد کند.
2. کاهش خطر پوسیدگی دندان
بعد از هر وعده غذایی، باکتریهای دهان شروع به تجزیه مواد غذایی میکنند و در این فرآیند اسید تولید میشود. اگر این اسید مدت زیادی روی دندان باقی بماند، به مرور مینای دندان را ضعیف میکند.
جویدن آدامس بدون قند حدود ۱۰ تا ۲۰ دقیقه بعد از غذا باعث میشود بزاق بیشتری ترشح شود و این اسیدها سریعتر خنثی شوند. به همین دلیل احتمال پوسیدگی دندان کمتر خواهد شد.
3. کمک به رفع بوی بد دهان
اگر علت بوی بد دهان، خشکی دهان یا باقی ماندن ذرات غذا باشد، یک آدامس بدون قند میتواند تا حد زیادی این مشکل را برطرف کند و حس تازگی بیشتری به دهان بدهد.
البته اگر بوی بد دهان به دلیل پوسیدگی دندان، بیماری لثه یا مشکلات گوارشی باشد، آدامس فقط برای مدت کوتاهی بو را پنهان میکند و درمان اصلی محسوب نمیشود.
4. محافظت از مینای دندان
بعضی از آدامسهای بدون قند حاوی مادهای به نام زایلیتول هستند؛ شیرینکنندهای که برخلاف شکر، به رشد باکتریهای مضر کمک نمیکند.
زایلیتول میتواند:
به همین دلیل اگر قصد خرید آدامس داری، بهتر است محصولی را انتخاب کنی که حاوی زایلیتول باشد.
با وجود تمام مزایایی که گفتیم، جویدن آدامس همیشه هم بیخطر نیست. اگر چند نکته را رعایت نکنی، ممکن است نتیجه کاملاً برعکس شود.
– آدامسهای حاوی شکر
بزرگترین اشتباه، مصرف مداوم آدامسهای شیرین است.
وقتی قند برای مدت طولانی داخل دهان باقی میماند، باکتریها از آن تغذیه میکنند و اسید بیشتری تولید میشود. این اسیدها به مرور زمان مینای دندان را تخریب کرده و زمینه پوسیدگی را فراهم میکنند.
اگر عادت داری چندین بار در روز آدامس شیرین بجوی، بهتر است هرچه زودتر این عادت را تغییر بدهی.
– جویدن بیش از اندازه آدامس
بعضی افراد آنقدر به جویدن آدامس عادت کردهاند که ساعتها بدون وقفه این کار را انجام میدهند.
اما عضلات فک هم مثل هر عضله دیگری ظرفیت مشخصی دارند. وقتی مدام درگیر باشند، ممکن است با مشکلاتی مثل موارد زیر روبهرو شوی:
اگر قبلاً هم درد مفصل فک یا اختلال TMJ داشتهای، بهتر است در مصرف آدامس احتیاط بیشتری داشته باشی.
– آسیب به روکش یا پرکردگی دندان
اگر روی دندانهایت روکش، بریج یا پرکردگی قدیمی داری، جویدن طولانیمدت آدامس میتواند فشار بیشتری به این ترمیمها وارد کند.
در بعضی موارد، همین فشار باعث شل شدن یا آسیب دیدن ترمیمهای قدیمی میشود.
– خستگی عضلات صورت
شاید بعد از چند ساعت جویدن آدامس احساس کرده باشی که گونهها یا فکت خسته شدهاند. این موضوع طبیعی نیست و نشان میدهد عضلات جونده بیش از حد تحت فشار قرار گرفتهاند.
گاهی حتی هنگام غذا خوردن یا باز کردن دهان هم احساس ناراحتی یا درد ایجاد میشود.
به طور مستقیم خیر.
اما اگر دندانقروچه داشته باشی یا هنگام جویدن فشار زیادی به دندانها وارد کنی، آدامس میتواند این فشار را بیشتر کند و روند ساییدگی دندانها را سرعت ببخشد.
در چنین شرایطی معمولاً دندانپزشکان توصیه میکنند مصرف آدامس را محدود کنی.
اگر هدفت استفاده از مزایای آدامس است، بهترین زمان برای جویدن آن عبارت است از:
فقط یادت باشد قرار نیست آدامس ساعتها داخل دهانت بماند. حدود 10 تا 20 دقیقه زمان مناسبی است و بعد از آن بهتر است دور انداخته شود.
اگر کودک آنقدر بزرگ شده باشد که آدامس را قورت ندهد، مصرف محدود آدامس بدون قند معمولاً مشکلی ایجاد نمیکند.
با این حال بهتر است چند نکته را فراموش نکنیم:
اگر یکی از شرایط زیر را داری، بهتر است قبل از مصرف مداوم آدامس با دندانپزشک مشورت کنی:
قطعاً نه. این تصور که آدامس میتواند جای مسواک را بگیرد، یکی از رایجترین باورهای اشتباه درباره بهداشت دهان است.
آدامس فقط به افزایش بزاق و کاهش اسید کمک میکند، اما نمیتواند:
بنابراین همچنان باید روزی دو بار مسواک بزنی و استفاده از نخ دندان را هم فراموش نکنی.
اگر میخواهی انتخاب سالمتری داشته باشی، بهتر است آدامسی را بخری که:
یک انتخاب درست، تفاوت زیادی در روبیکتوت دندانها ایجاد میکند.
گاهی خودمان متوجه نیستیم که بعضی عادتهای ساده، به مرور به دندانها آسیب میزنند. از رایجترین این اشتباهات میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
آدامس، اگر درست انتخاب شود و به اندازه مصرف شود، میتواند یک همراه خوب برای روبیکتوت دهان باشد. آدامسهای بدون قند، مخصوصاً انواع حاوی زایلیتول، با افزایش ترشح بزاق و کاهش اسیدهای دهان، به محافظت از مینای دندان و کاهش خطر پوسیدگی کمک میکنند.
اما از آن طرف، جویدن طولانیمدت یا مصرف آدامسهای شیرین میتواند فشار زیادی به دندانها و مفصل فک وارد کند و حتی زمینهساز مشکلات جدیتر شود. پس اگر اهل آدامس جویدن هستی، بهترین کار این است که آن را هوشمندانه مصرف کنی؛ نه بیش از حد و نه به عنوان جایگزین مسواک و نخ دندان.
کلینیک دندانپزشکی دانا با ارائه مشاوره تخصصی و بررسی کامل وضعیت دهان و دندان، به شما کمک میکند تا بهترین تصمیم را برای سلامت و زیبایی دندان ها بگیرید.
همچنین دیگر خدمات تخصصی کلینیک دانا:
تو چطور؟ معمولاً بعد از غذا آدامس میجوی یا ترجیح میدهی مستقیم سراغ مسواک بروی؟ تجربهات را با ما به اشتراک بگذار.
برای مشاوره و ارتباط با کارشناسان کلینیک دندان پزشکی دانا میتوانید با شماره زیر تماس بگیرید:
کسانی که به دنبال این مقاله بوده اند، این عناوین رو هم جستجو کرده اند:
بهترین آدامس برای دندان
فواید آدامس جویدن برای صورت
ایا ادامس برای دندان مفید است
فواید و مضرات آدامس
فواید جویدن آدامس بعد از غذا
مضرات آدامس برای دندان پر شده
مضرات جویدن آدامس
بله، اگر آدامس بدون قند باشد، میتواند با افزایش ترشح بزاق به کاهش اسیدیته دهان و محافظت از دندانها کمک کند.
خیر. جرم دندان تنها با جرمگیری توسط دندانپزشک از بین میرود.
مطالب منتخب سردبیر
ساعت کاری:
شنبه تا چهارشنبه : 8:30 صبح تا 20:00 شب ، پنجشنبه: 8:30 صبح تا 15:00 عصر
0 دیدگاه ثبت شده است
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است. اولین نفر باشید!