باور های غلط در مورد مسواک زدن در شب
مسواک زدن پیش از خواب یکی از توصیههای همیشگی دندانپزشکان است، اما گاهی برخی عادات نادرست یا افراط در این کار میتواند به جای محافظت، به دندانها آسیب برساند. در این مقاله به بررسی باور های غلط در مورد مسواک زدن در شب میپردازیم؛ مسائلی که شاید کمتر کسی از آنها آگاه باشد. با کلینیک دندانپزشکی دانا همراه باشید.
مسواک زدن بلافاصله بعد از شام
یکی از اشتباهات رایج، مسواک زدن بلافاصله بعد از خوردن شام یا نوشیدن نوشیدنیهای اسیدی مانند آبمیوه یا نوشابه است. در این زمان مینای دندان هنوز در اثر اسیدها نرم است و تماس مستقیم برس مسواک با آن میتواند موجب ساییدگی سطح دندان شود. دندانپزشکان توصیه میکنند حداقل ۳۰ دقیقه پس از خوردن غذا یا نوشیدنیهای اسیدی صبر کنید تا بزاق دهان فرصت خنثی کردن اسید را داشته باشد، سپس مسواک بزنید.
فشار زیاد هنگام مسواک زدن شبانه
برخی افراد برای تمیزی بیشتر، در مسواک زدن شبانه فشار زیادی به دندانها و لثه وارد میکنند. این کار نهتنها باعث سفیدتر شدن دندانها نمیشود، بلکه ممکن است به تحلیل لثه، حساسیت دندانی و فرسایش مینای دندان منجر شود. بهتر است از مسواک نرم (Soft) استفاده کنید و حرکات دایرهای ملایم را جایگزین حرکات رفت و برگشتی شدید نمایید.
استفاده بیش از حد از خمیر دندانهای قوی
در مسواک زدن شبانه، چون قرار است تا صبح دهان در حالت استراحت باشد، بعضی افراد از خمیردندانهای سفیدکننده یا حاوی فلوراید بالا استفاده میکنند. اگر این محصولات بهصورت روزانه استفاده شوند، میتوانند باعث حساسیت، خشکی دهان و تحریک بافت لثه شوند. توصیه میشود از خمیردندانهای ملایمتر استفاده کنید و مصرف محصولات سفیدکننده را به چند بار در هفته محدود کنید.
شستوشوی کامل دهان بعد از مسواک زدن
بسیاری از ما پس از مسواک زدن در شب، دهان خود را کاملاً با آب میشوییم تا طعم خمیردندان از بین برود. اما این کار در واقع اثربخشی فلوراید موجود در خمیردندان را کاهش میدهد. بهتر است پس از مسواک زدن تنها کف اضافی را از دهان خارج کنید و اجازه دهید لایه نازکی از فلوراید روی دندان باقی بماند تا در طول شب از پوسیدگی جلوگیری کند.
بیتوجهی به نخ دندان و دهانشویه
اگر مسواک زدن تنها اقدام شما در شب باشد، احتمالاً هنوز بخش زیادی از پلاک بین دندانی باقی میماند. باقیماندن پلاکها در طول شب میتواند باعث بوی بد دهان، التهاب لثه و پوسیدگی بین دندانی شود. بهتر است پیش از مسواک، نخ دندان بکشید و در صورت نیاز از دهانشویه بدون الکل استفاده کنید تا محیط دهان تمیز و مرطوب بماند.
مسواک زدن درست قبل از خواب
برخی افراد درست پیش از خواب مسواک میزنند و بلافاصله دراز میکشند. در حالی که در این حالت ممکن است بزاق دهان کاهش یافته و ترکیبات خمیردندان زمان کافی برای تأثیر نداشته باشند. اگر حدود نیم ساعت قبل از خواب مسواک بزنید و پس از آن چیزی نخورید یا ننوشید، اثر محافظتی خمیر دندان بهتر حفظ میشود.
استفاده از مسواک فرسوده یا آلوده
مسواکهایی که بیش از سه ماه استفاده شدهاند یا در محیط مرطوب نگهداری میشوند، ممکن است باکتری و قارچ جمع کنند. استفاده از چنین مسواکی بهویژه در شب (زمانی که سیستم ایمنی بدن در حالت استراحت است) میتواند باعث بوی بد دهان یا التهاب لثه شود. مسواک خود را هر سه ماه یکبار تعویض کنید و آن را در فضای خشک و باز نگهدارید.
جمعبندی
مسواک زدن شبانه یکی از ارکان اصلی بهداشت دهان است، اما اگر بهدرستی انجام نشود، میتواند اثر معکوس داشته باشد. رعایت فاصله زمانی پس از غذا، استفاده از مسواک نرم، عدم شستوشوی کامل دهان پس از مسواک، و توجه به نخ دندان از نکات کلیدی در مراقبت شبانه از دندانهاست. در نهایت، مهمتر از زمان مسواک زدن، روش صحیح آن است. با یادگیری عادات درست و پرهیز از افراط یا بیدقتی، میتوانید لبخندی سالم و زیبا داشته باشید.
کلینیک دندانپزشکی دانا با ارائه مشاوره تخصصی و بررسی کامل وضعیت دهان و دندان، به شما کمک میکند تا بهترین تصمیم را برای سلامت و زیبایی دندانهایتان بگیرید. اگر سوال درمورد مسواک زدن دارید، میتوانید در بخش نظرات با ما درمیان بگذارید. سپاس از همراهی شما…
